26 Recetas de rucula con calorías

pizza de rucula y jamon serrano 111 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Orégano - Tomate - Diente - Ajo - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 5 min )
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PINCHO DE SALMON AHUMADO Y RUCULA 199 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Rúcula - Salmón - Salmon - Queso - Pan

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Sandwich de Cebolla Caramelizada , Rucula y un Par de Cositas Mas 203 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebolla - Azúcar
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Programamos ( 30 min ) Rehogamos ( 5 min )
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COUS COUS CON PARMESANO Y RUCULA
- Mantequilla - Rúcula - Limón - Queso - Nuez - agua

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ESPAGUETI DE CALABACÌN AL PESTO DE RUCULA Y NUECES 149 calorías en 100 gramos (estimada)
- Calabacín - Rúcula - Diente - nuez - Ajo
, Vitamina C ↓↓↓↓↓
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ENSALADA DE RUCULA Y RABANITOS 77 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Vinagre - Rúcula - sal

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PASTA CON PESTO DE RUCULA, TOMATE Y QUESO DE CABRA 248 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Sofrito - Rúcula - Tomate - Diente - Pasta - Queso - Ajo - sal

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ENSALADA DE RUCULA Y QUESO DE CABRA CON VINAGRETA DE ALCAPARRAS
- Queso

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Ensalada de pera, rucula y roquefort 264 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - mayonesa - pimienta - Vinagre - Rúcula - Limón - Pera - Vino - nuez - sal
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓, Fosforo ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓
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ENSALADA DE RUCULA, TOMATES SECOS, PARMESANO Y PIÑONES 294 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Albahaca - Tomillo - Rúcula - Tomate - Laurel - Romero
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego lento ( 15 min ) , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓
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ENSALADA DE BACALAO , NARANJA, RUCULA Y OLIVAS NEGRAS 187 calorías en 100 gramos (estimada)
- Naranjas - Piñones - Bacalao - Vinagre - Rúcula - Romero - sal

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Recetas Cocina Naturista: Ensalada de Rucula, Zanahoria, Manzana y Semillas de zapallo o calabaza 101 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - zanahoria - Semillas - Manzana - Zapallo - Rúcula - Limón - sal
, Vitamina A
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Ensalada Rucula y lechula
- Aceite de oliva - zanahoria - lechuga - Manzana - Vinagre - Pepino - Rúcula - Tomate - Huevo - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min )
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ENSALADA DE MANGO , RUCULA Y AGUACATE 233 calorías en 100 gramos (estimada)
- Manzana - Vinagre - Rúcula - Limón - Queso - Miel - nuez - sal

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Tortilla rucula-mozzarella / Tortilla roquette-mozzarella 212 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan rallado - pimienta - Rúcula - sal

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Ensalada Marinera con Rucula y Vieiras 84 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vermouth - pimienta - Albahaca - Vieiras - Rúcula - Cereza - Menta - Piña - sal

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ESPAGUETIS con PESTO de RUCULA y ANCHOAS 247 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - espaguetis - Piñones - Anchoas - Rúcula - sal

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SANDWICH DE MIGA DE SETA, PIMIENTO Y RUCULA 592 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Diente - Limón - Soja
Proteínas 28 %
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ENSALADA TIBIA DE RUCULA, CANÒNIGOS Y TOFU 111 calorías en 100 gramos (estimada)
- Diente

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Sandwich de pavo, aguacate y rucula, Receta por Cuchy
- aguacate - Pavo

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Ensalada de Rucula, Kaki Persimon y Naranja 161 calorías en 100 gramos (estimada)
- Salchichón - Persimón - Granada - Naranja - Hinojo - Rúcula - sésamo - Queso - Kaki - Pan

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ENSALADA DE PASTA, RUCULA, CALABACÌN, QUESO Y OLIVAS NEGRAS 311 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Aceite de oliva - pimienta - Piñones - Rúcula - Pasta - Limón - Queso - sal

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Blinis de rucula con morcilla de arroz y langostinos en salsa de piquillos, Receta por Fresasconmarta 188 cal/ 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Morcilla - levadura - Cebolla - Harina - Rúcula - Arroz - Huevo - Leche - Salsa
Total de tiempo 1 hora 10 minutos
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Ensalada de rucula y peras.
- Rúcula - Limón - Queso - Pera - sal

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Ensalada de rucula con vinagreta de nueces y pasas 304 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vinagre - Azúcar - Rúcula - pasas - nuez - sal

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HIGOS RELLENOS DE QUESO DE CABRA, JAMÒN Y RÙCULA CON MIEL DE CAÑA 365 cal/ 100 gramos (estimada)
- Rúcula - Jamón - Queso - Miel - Higo

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